一场马拉松，21人遇难，让我们为之心痛，也让失温再次成为话题，那么失温是什么意思?今天重庆鑫舜风湿医院(原重庆风湿医院)带大家来了解一下，失温，也叫低体温症，但并不意味着只有在寒冷气候才会出现，事实上在低于20℃ 时，失温就开始威胁徒步者了，根据北美的事故报告，在0-10°C是失温症的高发区间。
失温是什么意思?
失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒战、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。
失温是怎么造成死亡的
当环境温度低于体温时，就会出现失温的症状，尤其是10℃左右时。户外运动时我们容易被环境温度所麻痹，大汗淋漓时，湿掉的衣物会增加身体的热传导速度，是干衣物的5倍，体温降低的速度大于身体制造热量的速度，失温就产生了。这时如果没有及时救治会导致失温越来越严重，最终导致死亡。
怎么预防失温?
1、尽量穿排汗内衣，保持身体干爽。
2、准备充足的御寒装备。
3、控制好体力，注意增减衣服，尽量不要大量出汗。
4、穿戴好装备，避免让风吹。
5、注意及时补充能量和水。
切忌：
给低温症患者饮酒，这是绝对不可以的。很多人认为喝酒之后身上会暖和，其实这是一种错误的观点，因为酒精本身并不能给人体提供多少热量，但是它能刺激血管的扩张，促进血液循环，饮酒之后血液循环加快，主观上是感觉暖和，其实只是加速了身体热量的散失，用饮酒的方式来取暖，实际上是饮鸩止渴;
把外界辅助热源用于四肢而不是主躯干和头部，这是错误的。有人一摸低温症患者的四肢，发现冰得不行了，立马将热水袋拿去温暖四肢，其实这样做会加速让主躯干部位的温暖血液流向四肢，带走热量，从而使得核心部位的热量加速散发;
采用滚烫的辅助热源，这是不可取的。辅助热源的最佳温度是在人体体温上下，过于滚烫的热源，会导致患者被烫伤。